Спорт или диета: что Вам поможет?

1. Вы решили изменить свой образ жизни и похудеть. Что Вы сделаете сразу?

Вычеркну из списка ежедневных покупок шоколад, зефир, другие лакомства

Добавлю в рацион питания свежие фрукты и овощи, исключу жиры и сложные углеводы

Замеряю объём талии, бёдер и груди, взвешиваюсь натощак, фотографирую себя в купальном костюме для дополнительной мотивации

2. Как Вы понимаете фразу «сидеть на диете»?

Изменить образ жизни

Изменить привычки питания

Перейти в «режим голодания»

3. С чем у Вас ассоциируется слово «еда»?

Калории

Жир

Наслаждение

4. Какие продукты питания не входят в диетический рацион?

Крахмалы и легкоусвояемые углеводы

Мучное

Сладости и жирная пища

5. Каким образом Вы сжигаете лишние калории?

Пропускаю приём пищи

Провожу лишние полчаса на беговой дорожке

Я не считаю калории

6. Как Вы отчитываетесь перед самой собой в момент, когда обнаруживаете на весах значительный неожиданный привес?

Что-то приходит, что-то уходит, а жир остаётся

Мышечная масса сменила жировую, но весит она больше

Завтра устрою разгрузочный день

7. Как быстро Вы теряете вес во время активного похудения?

Больше 5 кг в месяц

Меньше 1 кг в месяц

Около 3 кг в месяц

8. Вы отдыхаете в кафе с друзьями. В качестве подарка от заведения Вас угощают кремовым пирожным. Ваши действия?

Отдаю десерт худой подруге

Принимаю пирожное как вознаграждение за мучительное голодание

Срываюсь и заказываю порцию мороженого

9. Ваш тренер советует заниматься самостоятельно и предлагает видеозапись с комплексом упражнений. Вы…

Отшучиваюсь и отказываюсь от видео

Соглашаюсь с тренером и регулярно занимаюсь дополнительно

Заедаю обиду на тренера шоколадными конфетами

10. Если Вы получите щедрые премиальные, то потратите деньги на…

Новый тренажёр, направленный на определенную группу мышц

Продукты для экзотической диеты

Одежду меньшего размера для стимула скорее похудеть