Спорт или диета: что тебе поможет?

1. Ты решаешь изменить свой образ жизни и похудеть. Что ты сделаешь сразу?

Вычеркну из списка ежедневных покупок шоколад, зефир, другие лакомства

Добавлю в рацион питания свежие фрукты и овощи, исключу жиры и сложные углеводы

Замеряю объём талии, бёдер и груди, взвешиваюсь натощак, фотографирую себя в купальном костюме для дополнительной мотивации

2. Как ты понимаешье фразу «сидеть на диете»?

Изменить образ жизни

Изменить привычки питания

Перейти в «режим голодания»

3. С чем у тебя ассоциируется слово «еда»?

Калории

Жир

Наслаждение

4. Какие продукты питания не входят в диетический рацион?

Крахмалы и легкоусвояемые углеводы

Мучное

Сладости и жирная пища

5. Каким образом ты сжигаешь лишние калории?

Пропускаю приём пищи

Провожу лишние полчаса на беговой дорожке

Я не считаю калории

6. Как ты отчитываешься перед самой собой в момент, когда обнаруживаешь на весах значительный неожиданный привес?

Что-то приходит, что-то уходит, а жир остаётся

Мышечная масса сменила жировую, но весит она больше

Завтра устрою разгрузочный день

7. Как быстро ты теряешь вес во время активного похудения?

Больше 5 кг в месяц

Меньше 1 кг в месяц

Около 3 кг в месяц

8. Ты отдыхаешь в кафе с друзьями. В качестве подарка от заведения тебя угощают кремовым пирожным. Твои действия?

Отдаю десерт худой подруге

Принимаю пирожное как вознаграждение за мучительное голодание

Срываюсь и заказываю порцию мороженого

9. Твой тренер советует заниматься самостоятельно и предлагает видеозапись с комплексом упражнений. Ты…

Отшучиваюсь и отказываюсь от видео

Соглашаюсь с тренером и регулярно занимаюсь дополнительно

Заедаю обиду на тренера шоколадными конфетами

10. Если ты получишь щедрые премиальные, то потратишь деньги на…

Новый тренажёр, направленный на определенную группу мышц

Продукты для экзотической диеты

Одежду меньшего размера для стимула скорее похудеть