Готова ли ты сесть на диету?

1. Что ты сделаешь, если заметишь, что набрала вес?

Куплю одежду на размер больше

Спрошу партнера, действительно ли я слегка располнела

Попытаюсь себя убедить, что зеркало просто немного искажает изображение

2. Если ты решила похудеть, то твоя цель ─ скинуть 4 килограмма за…

2 месяца

Месяц

Неделю

3. Как не купить лишние продукты в магазине?

Плотно пообедать перед выходом

Торжественно пообещать родным, что получится себя сдержать

Заказать продукты онлайн – так меньше соблазна купить что-то вредное

4. Как ты будешь искать идеальную диету?

Запишусь на приём к диетологу

Куплю пару книг о правильном питании

Спрошу подругу, как она быстро сбросила вес

5. У родителей юбилей в ресторане. Что делать?

Заказать салат и рыбу, а на десерт – фрукты

Позволить себе немного сладкого – иногда можно себя порадовать

Появиться ненадолго, только чтобы вручить подарок

6. Ты проголодалась во второй половине дня. Твои действия?

Попробую усмирить аппетит стаканом воды

Перекушу яблоком

Приму таблетку для снижения аппетита

7. Какую физическую нагрузку ты выберешь?

Бокс, капоэйру или спортивные танцы

Пешие или велосипедные прогулки, бассейн

Интенсивную тренировку в спортзале

8. Что тебя больше всего огорчает во время диеты?

Лишние килограммы уходят медленно, несмотря на все усилия

Родные не замечают перемен в моём внешнем виде

Друг с идеальной фигурой ест при мне что-нибудь вкусное

9. Ты хочешь похудеть, чтобы…

Нравиться партнёру

Нравиться себе

Чувствовать себя увереннее на пляже