Готовы ли Вы сесть на диету?

1. Что Вы сделаете, если заметили, что набрали вес?

Куплю одежду на размер больше

Спрошу партнера, действительно ли я слегка располнела

Попытаюсь себя убедить, что зеркало просто немного искажает изображение

2. Если Вы решили похудеть, то Ваша цель ─ скинуть 4 килограмма за…

2 месяца

Месяц

Неделю

3. Как не купить лишние продукты в магазине?

Плотно пообедать перед выходом

Торжественно пообещать родным, что получится себя сдержать

Заказать продукты онлайн – так меньше соблазна купить что-то вредное

4. Как Вы будете искать идеальную диету?

Запишусь на приём к диетологу

Куплю пару книг о правильном питании

Спрошу подругу, как она быстро сбросила вес

5. У родителей юбилей в ресторане. Что делать?

Заказать салат и рыбу, а на десерт – фрукты

Позволить себе немного сладкого – иногда можно себя порадовать

Появиться ненадолго, только чтобы вручить подарок

6. Вы проголодались во второй половине дня. Ваши действия?

Попробую усмирить аппетит стаканом воды

Перекушу яблоком

Приму таблетку для снижения аппетита

7. Какую физическую нагрузку Вы выберете?

Бокс, капоэйру или спортивные танцы

Пешие или велосипедные прогулки, бассейн

Интенсивную тренировку в спортзале

8. Что Вас больше всего огорчает во время диеты?

Лишние килограммы уходят медленно, несмотря на все усилия

Родные не замечают перемен в моём внешнем виде

Друг с идеальной фигурой ест при мне что-нибудь вкусное

9. Вы хотите похудеть, чтобы…

Нравиться партнеру

Чувствовать себя увереннее на пляже