Что Вам мешает похудеть на самом деле?

1. Сколько у Вас лишнего, на Ваш взгляд, веса?

3-5 килограммов было бы неплохо убрать

Килограммов 10, не меньше

Счёт пошел на десятки – скинула бы 20, а то и 30

2. Кто во всём «виноват»?

Конечно, генетика – у меня в семье все полные

Наверное, гормоны – набрала после рождения ребенка

Тортики, шоколадки, картошка фри и круассаны – потому что слишком вкусные!

3. Как Вы боретесь с лишним весом?

Пока – только силой мысли. Думаю о том, что было бы неплохо похудеть

Сажусь на строгую диету, сбрасываю быстро – но потом незаметно набираю обратно

Приучаю себя к дробному или интуитивному питанию и регулярным тренировкам

4. Как Вы проведёте летний вечер?

Дома, на диване, в удобной одежде – посмотрю что-нибудь интересное на YouTube

В компании друзей с пиццей и сериалами

На свидании – возьмём кофе и прогуляемся по парку

5. Какой вид физической активности Вам точно НЕ подойдёт?

Пробежки с утра – нет такой силы, которая вытащит меня на час раньше из-под одеяла

Интенсивные тренировки в спортзале, кросс-фит, круговые, интервалки – это ж как надо хотеть эти кубики на прессе!

Танцы, гимнастика, аэробика, йога в воздухе – с координацией я на «Вы»

6. В какой ситуации Вы переедаете?

Когда устала и хочется спать – ем, чтобы взбодриться

Когда грустно или нервничаю – ем, чтобы успокоиться

Когда слишком много всего вкусного перед глазами – не могу остановиться, пока все не попробую

7. Где откладывается лишний вес?

Складками на талии

Ушками на бёдрах

В первую очередь полнеет лицо и верхняя часть тела

8. И напоследок – сколько калорий Вы потребляете за день?

1000-1500, не больше

Мой коридор калорийности – 1800-2000 ккал, стараюсь держаться в нём

Не считаю