Почему Вы не можете похудеть? Экспресс-тест

Опубликовано 17.01.202319.02.2023 автором veronika

Стрелка весов замерла на месте?

Давайте разберёмся, что пошло не так…

1. Как обычно выглядит Ваш завтрак?

Яичница с беконом, сосиски с кетчупом или бутерброд с колбасой.

Я не завтракаю. Зато на обед позволяю себе съесть побольше.

Стараюсь варить кашу. Обожаю овсянку с ягодами! Если не успеваю, съедаю творог с мёдом и фруктами.

2. Сколько раз в день Вы едите?

2 или 3 раза. Ем первое и второе и могу позволить себе десерт.

Не знаю, не считала. Иногда столько работы, что вообще не успеваю днём поесть. Зато тогда я плотно ужинаю.

Раз 5 или 6. Порции у меня не большие, но я не голодаю.

3. Что Вы делаете, если немного поправились?

Устраиваю разгрузочный день. Могу спокойно "просидеть" сутки на кефире или огурцах.

Почти перестаю есть. А чтобы заглушить чувство голода, пью воду, кофе, ем лёгкие салатики.

Снижаю размер порций, на время "забываю" про сладости, ем постное мясо, овощные салаты.